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時間の過ごし方

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時間の過ごし方

カテゴリ:暮らし






 時間の過ごし方 












先日電車で前の職場の先輩に

久しぶりに会ったのですが、

15分ほどで先輩が電車を降りたので

束の間の再会でした。


話し足りずまた必ず会おうと約束してから

あっという間に半年が経ち

ようやく約束を果たすことができました。


地元のリーズナブルなイタリアンで

ランチをすることにしました。

 

 会った瞬間に声をかけました!


「痩せました?」

  

「え~っ! わかる~? ♬」


「めちゃめちゃ わかります~(*^-^*)


 半年前に電車で会った時よりも

8キロも痩せたそうです♪


私は興味深々、

いろいろ聞きたくて仕方ありません。



痩せたことにも気づきましたが、

以前の先輩はどちらかというと

はっきり物事を話すタイプで、

同じ職場だったころ仕事に関して質問した時に

「そういうことは自分で調べないとね。」

とビシッと返答が来たことを覚えています。


アメとムチってこういうこと??? ”(-“”-)”

 

そんな記憶とは違って今日はゆっくりと優しい口調で

仕草のひとつひとつもどこか丁寧に見えるほどです。


さすがに「なんか優しくなりました?」

とは聞けず様子を伺います。

 

「で、なんで8キロも痩せたのですか?」

とようやく質問してみると

少し血圧が高いけど薬を飲むほどではなく、

それなのに毎日体調が優れ
近所のクリニックに行ったところ
先生に「ちょっと痩せてみたら?」
と言われたそうです。

私が言うのもなんですが、
太っても痩せてもいないけど、

お互いに年相応の丸っこい

体形だったかもしれません(*’ω’*) 


しかし先輩は素直に受け入れ

食生活を改善したそうです。




 改善方法は・・・ 



*毎日水2リットル以上と青汁を飲む    


*野菜中心の食事            


*白米を通常の半分にしてよく噛んで食べる


 

この方法を5月から実行して

1か月経ったころから体重が減りはじめ

6789月と毎月2キロずつ減量できたそうです。


心も身体も軽くなり、少し高めだった血圧も

正常値に落ち着いたそうです。


今年はコロナ渦で、コロナ太りしている人が多い中

体調を考えて減量するなんてすごいと思います。

 

 

 


私が気になっていること。


それはなんでこんなに優しく

穏やかになられたのかってこと。


そもそも、前職の旅行関係の仕事の先輩後輩ですが、

先輩は今も旅行関係の仕事に従事しているので、

コロナの流行により仕事が激減したため

数少ない求人に応募したり、短期の派遣に登録して

いつ再開されるかわからない本業に備えているそうです。


そんななか読書でマインドフルネスの本に出会い、

実践したところ予想以上の効果があったと教えてくれました。

 



 マイルドフルネスとは 







マインドフルネスとは今の自分の状態に

意識を向けてこころを整える方法。


  自分の思考や感覚を観察する

自分は今何をしていて、何を思っているか

 


  評価や判断はしないこと

  「こんなことで悲しんでいる自分はダメだ」

  などと自分を否定しない

 


  ひとつひとつの感情を丁寧に受け取る

  身体が疲れた時などたいしたとないと

  スルーするのではなくどこがどのように

  辛いのかわかってあげる。




 どういたった効 果があるのか 



     自分に理解が深まる       


     自分を思いやることができる 


    日常が楽しく感じられる     


早く効果を感じられるために

最初にやったことは情報番組や

ネットニュースをシャットアウトして

必要な情報だけを取り入れることで

自分の思考がとぎすまされ

自分が望むことをいかにスルーしてきたか、

どれだけ自分のことを大切に

してこなかったかがよくわかります。


それに気付けると頑張ってきた自分を

大切に思い、自分にストレスのかからない

行動や言動を心掛けるようになります。



 私の場合は・・・ 


同じ話になりますが以前は

旅行関係の仕事をしており、

いかに世間のニュースや社会の情勢を

勉強してどんなお客様とも会話が

できるように情報収集に余念がありませんでした。


それはつい最近まで続けてきたことで、

年齢を増すごとに知らないことは

恥ずかしいことと自分に植えつけてきた習慣でした。

 

しかし、最近はコロナ関連の

辛いニュースが多いにも関わらず

何でもかんでも取り入れてしまいました。


そのため知らないうちに心は

陰に引っ張られ、疲弊していたようです。


普段の心を取り戻すために

一時的に情報を遮断して、自分の心と

じっくり向き合ってみることは本当にお勧めです。


 情報を全て遮断しなくても、

YouTubeやインターネットで検索して

欲しい情報だけ選んで取り入れることもできます。

 

先輩がすごく素敵に変化し、

私にもその情報を伝授してくださったことで

新たな気づきがありました。

 

これからも自分を大切に、

マイペースに過ごしていくことを

心掛けたいと思います(*^-^*)




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